Sinds afgelopen september gooi ik (bijna) elke zondagavond om half acht mijn digitale deuren open voor een meditatie. Twintig minuten op adem komen met een geleide meditatie en een beetje voedsel voor je ziel.
Het begon als een impuls, ik dacht dat het iets tijdelijks zou zijn, maar inmiddels zijn we driekwart jaar verder en voelt het nog steeds goed. Dus ik dacht, laat ik het hier ook nog even noemen.
Het kost niks en is voor iedereen, dus voel je vrij om een keertje te komen proeven of gewoon lekker diehard elke zondag aan te schuiven. Vind ik gezellig!
We zijn meestal met een groepje van tussen de 8 en 20 mensen. Je kiest zelf of je je camera aan- of uitzet en of je de anderen in beeld wilt. Schuif anoniem aan of geniet van het samenzijn.
Het is voor mij een soort speeltuin, een oefenplek. Het is allemaal niet in beton gegoten. Soms werken we met adem, dan weer met een visualisatie, of neem ik een tekst als uitganspunt. Bijna altijd sluit ik af met een citaat of gedicht.
In ieder geval ben je reuzewelkom om mee te experimenteren. Hier moet je zijn. En o ja! Als je al eens meegedaan hebt, dan ben ik benieuwd hoe je het hebt ervaren (dat is altijd zo moeilijk te peilen via het scherm!). Ik maakte een klein vragenlijstje, voor als je een minuutje hebt.
En mocht het niks voor jou zijn, maar wel voor iemand die je kent: geef het gerust door.
Joe, groetjes!